Menurut sleep physician dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran Jakarta, Dr. Andreas Prasaja, RPSGT Berkurangnya jam tidur seseorang akan menimbulkan banyak hal negatif bagi kesehatan tubuh. Salah satu dari bagiannya adalah orang tersebut menjadi gampang gemuk dan menjadi lebih rakus.
Kebanyakan orang mengusir rasa ngantuk dengan mengunyah makanan atau mengkonsumsi kopi yang Akibatnya membuat kadar kolesterol dan gula berubah menjadi fluktuatif,untuk itu jangan sembarang memilih waktu untuk meminum kopi" ujar Andreas di Jakarta.
sleep physician ini juga menyampaikan,bahwa kafein adalah zat yang berperan penting dalam menciptakan kekacauan bagi jam biologis seseorang,hal ini dikarekan kafein bekerja di dalam tubuh manusia hampir selama 12 jam. Jadi, berusahalah menjaga jarak kafein dengan waktu tidur selama 12 jam.saran kami,konsumsilah kopi cukup di pagi hari saja.
Menyiasati rasa kantuk dengan minum kopi,pada dasarnya akan membuat anda tetap terjaga. Namun meski demikian otak tetap saja akan merasa lelah," ujarnya.
Otak yang sudah lelah,tidak akan menjadi segar sekalipun anda terus menerus mengkonsumsi kopi.
Otak yang lelah akan membawa dampak negatif baik dalam hal konsentrasi, ketelitian, dan kreativitas
Sangat dianjurkan Bagi anda yang berusia 30 tahun,untuk tidur siang meski cuma beberapa menit hal ini bisa menyegarkan kembali otak yang lelah dan tentunya akan membawa tenaga baru bagi anda, demikian sarannya.
COMMENTS